23-Marche nordique
Information
La marche nordique est bien plus qu’une simple randonnée pédestre avec des bâtons.
Elle est assurée par Sylvie.
En mobilisant le haut du corps, elle entraîne une augmentation significative de la dépense énergétique et une amélioration de la posture.
Elle comporte de surcroît un volet technique, ludique et permet un véritable entraînement physique.
La Marche Nordique est un sport doux qui convient à tous :
- Renforce les fonctions respiratoires
- Fait travailler 80% des muscles du corps
- Dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normale
- Ménage les genoux et le dos (contrairement au jogging)
LIEU : Point de rendez-vous aux caves du Nord à Maisons-Laffitte, au bout de l'avenue Abine
EQUIPEMENT : prévoir une paire de bâtons de marche nordique à votre taille (le professeur SYLVIE pourra vous conseiller)
PUBLIC : Adultes et séniors
HORAIRE ET JOUR: le samedi de 10H30 à 12H
TARIFS : 198 € * (cotisation)
* Adhésion ASML + 18 ans 34 € en sus